Om een activiteit leuk te vinden, heeft men drie dingen nodig. Dat is verbondenheid met anderen, competentie om de activiteit uit te kunnen voeren en autonomie om te bepalen wat je gaat doen. Invloed hebben op de activiteit. Deze drie componenten samen heten de zelfdeterminatietheorie. Samen gaan wij ervoor zorgen dat je deze drie onderdelen terugvindt in je training, zodat je het leuk en interessant blijft vinden.